水是生命之源，正常人的身體中70%的組成都是水，表皮中水分含量在10%~30%間，所以保濕的重要性年復(fù)一年地被強(qiáng)調(diào)。

【肌膚缺水的后果】

▲角質(zhì)層干燥、起屑、脫落、干裂，角化加速

▲透明度降低、粗糙、

▲更容易受到刺激

▲更快老化

保濕的作用是使水分能停留于皮膚上，不會(huì)過(guò)快流失。

【保濕秘訣，干皮無(wú)所畏】

上圖顯示了保濕的原理：

▲真皮層是水的來(lái)源，也就是“水庫(kù)”。真皮細(xì)胞間質(zhì)涵養(yǎng)了大量的水，缺乏細(xì)胞間質(zhì)（膠原蛋白、透明質(zhì)酸），真皮的涵水能力會(huì)下降。

▲表皮細(xì)胞間質(zhì)及NMF象水泵一樣把真皮層的水吸出來(lái)滋潤(rùn)表。

▲由汗液混合皮脂腺分泌的皮脂、以及天然保濕因子(NMF)，形成一層保濕膜(皮脂膜)，防止水分流失。

【重視皮膚的自我保濕能力】

正常情況下，皮膚具有自我保濕能力，這主要是由皮膚屏障完成的（即角質(zhì)層+皮脂膜）。當(dāng)環(huán)境過(guò)于干燥，或者屏障功能損傷時(shí)，皮膚的失水速度就會(huì)加快，角質(zhì)層水分含量降低，皮膚干燥、脫屑。

因此，保濕的基本起點(diǎn)，是維持和保護(hù)皮膚屏障功能。過(guò)多使用下列方法可能導(dǎo)致(皮膚屏障功能減弱)皮膚自身保濕力下降：

過(guò)多去除皮膚的天然油脂：如用太熱的水、用清潔力過(guò)強(qiáng)的潔面產(chǎn)品尤其是皂基產(chǎn)品。

過(guò)于強(qiáng)力的清潔方法(如摩砂、化妝棉或海綿清潔)、經(jīng)常性卸妝；

過(guò)于頻繁地洗臉，例如每天洗臉超過(guò)2次，而且每次都非常用力清潔，

過(guò)多去除角質(zhì)，例如使用水楊酸、果酸、撕拉式面膜產(chǎn)品，導(dǎo)致角質(zhì)層變薄；

過(guò)多面膜：每天一面膜，或者每次面膜時(shí)間超過(guò)20分鐘，甚至做面膜過(guò)夜等。

當(dāng)肌膚自身的保濕力不足以保持水分時(shí)，皮膚會(huì)感到干燥，就需要使用保濕護(hù)膚品（通常是乳、霜）幫助保持水分。

在秋冬季節(jié)，由于環(huán)境變化，且汗腺分泌減少、皮脂分泌也減少，皮膚自身保濕能力下降，故保濕變得更加重要

小貼士：保濕常用的幾類(lèi)成分

■吸濕劑：甘油(丙三醇)、透明質(zhì)酸鈉、丁二醇、丙二醇等，負(fù)責(zé)抽水；

■封閉劑：凡士林、礦物油（液體石蠟）、各種植物油，負(fù)責(zé)鎖水；

■潤(rùn)膚劑：羊毛脂、硅油類(lèi)、一些酯和醇等（有些潤(rùn)膚劑也有吸濕作用），負(fù)責(zé)產(chǎn)生良好的膚感；

小貼士：面膜能保濕嗎？

面膜使用后短時(shí)間內(nèi)會(huì)被洗去，大部分面膜都使用非常少的油分，即時(shí)補(bǔ)水效果好而保濕能力偏弱，不宜依賴(lài)面膜去保濕，應(yīng)當(dāng)使用霜、乳類(lèi)保濕產(chǎn)品。

除了保濕護(hù)膚品要用上，日常也可以給生活加點(diǎn)“濕”：

▲注意改善環(huán)境濕度。干燥的冬天和寒冷的北方有暖氣的室內(nèi)尤其如此。加濕器應(yīng)當(dāng)是必備；電腦前可放打濕的毛巾、吸水的海綿；室內(nèi)應(yīng)種植大葉綠色植物；

▲少熬夜。熬夜會(huì)導(dǎo)致肌膚新陳代謝速度下降，會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥無(wú)光，嘴唇焦裂；

▲冬天出門(mén)大風(fēng)天應(yīng)戴口罩，空氣流動(dòng)速度越大，水分流失速度越大。戴口罩可以有效降低面部水分在風(fēng)中的流失速度。