雖然已經(jīng)是八月份了，但陽光熱辣辣的火焰依舊讓人退避三分，尋找舒適的環(huán)境進行避暑無疑是最正確的方式。但是難免會經(jīng)歷太陽的猛烈照射，曬黑那是鐵板上訂釘。這個時候是不是在想什么樣的方法能讓我快速提亮膚色 ？不要著急，看完這些后，好好護理能讓你快速變回亮白肌膚喲。

養(yǎng)成涂防曬霜的習(xí)慣。

不管是男生還是女生，一定要養(yǎng)成涂防曬霜的習(xí)慣，即使是長期呆在室內(nèi)，也要適量涂抹防曬產(chǎn)品。因為防曬霜主要的功能就是隔離紫外線，其實大家被曬得變黑了，就是陽光里面的紫外線，所以大家盡量都要涂防曬霜來防止繼續(xù)變黑。而且建議大家涂防曬霜的時候是在出門前的20分鐘涂，因為這樣的話才可以讓皮膚吸收防曬霜，從而在表面形成一層防曬的保護作用，所以大家一定要記住這個防曬的技巧，對于被曬黑的胳膊大家也需要涂防曬霜，不能因為被曬黑了以后就不涂，不然的話會更加的黑。

多喝水

在火辣辣的陽光下，平時多喝水可以及時補充體液,像細(xì)胞液、血液和淋巴等,都離不開水分的,多喝水可以滋潤人體各個組織的表面皮膚,對于皮膚保養(yǎng)是有好處的。多喝水能維持身體內(nèi)電解質(zhì)的平衡,能加快糖份和脂仿的代謝,也能促進人體內(nèi)毒素的排出。水對我們的皮膚也很好的滋養(yǎng)作用,它能讓我們的皮膚細(xì)胞吸收更加充足的水分,能讓人們的皮膚更加水嫩細(xì)滑,可以避免皮膚干燥和暗黃等不良癥狀的出現(xiàn)。

涼水進行洗臉

曬后的肌膚要避免用熱水洗臉，因為曬后肌膚比較脆弱，用熱水洗臉會讓肌膚的毛細(xì)血管擴張、充血，肌膚出現(xiàn)紅斑或曬斑。為了避免這樣情況的發(fā)生，洗臉做好在等待肌膚常溫狀態(tài)下，用涼水來清洗面部肌膚。達(dá)到給肌膚鎮(zhèn)靜消紅熱的效果，還能預(yù)防黑色素的沉淀。

休息很重要

不管是皮膚曬黑了還是沒有曬黑，大家一定要記得美容覺的時間是在晚上十一點至凌晨三點這個時候，因為這個時候是皮膚呼吸代謝最快的時候。如果錯過了美容覺時間，體內(nèi)的黑色素沒有呼吸代謝出去，就會出現(xiàn)黑色素沉著的情況。久而久之就算那些沒有曬黑的朋友也會出現(xiàn)皮膚暗黃的癥狀。皮膚被曬黑嚷著變白，卻沒有良好的作息，其實這就是白不回來的原因。

補充維生素C

對于皮膚來說，維生素C能夠達(dá)到很好的提亮膚色 效果，平時多吃含有維生素C的食物不失為一個自然提亮膚色 的好方法，例如：黃瓜、西紅柿、草莓、橘子、黃瓜中就含有豐富的提亮膚色 成分，能夠很好的抑制黑色素的形成。

補充維生素E

富含維生素E的食物有：獼猴桃、菠菜、卷心菜、甘藍(lán)、萵苣、甘薯、山藥、杏仁、榛子、胡桃、堅果、瘦肉、乳制品、蛋類等，凡是綠葉蔬菜含有的維生素E都是比較豐富的。維生素E能減少和防止皮膚中脂褐質(zhì)的產(chǎn)生與沉積。對曬后皮膚易容出現(xiàn)的色素沉淀有預(yù)防作用。而且維生素E對修復(fù)肌膚的細(xì)紋和緊致肌膚都有幫助。

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曬黑怎么辦_提亮膚色 小妙招_曬黑補救方法